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夏季瘦身误区
夏季瘦身误区
     近日,一则题为《172斤-84斤图片减肥全日记》的帖子现身新浪窈窕身姿论坛,发帖者“北漂燕子”贴出33张照片曝光自己减肥的全过程,向网友们展现自己3个半月体重从172斤减到84斤的变化。这组减肥照在网上掀起轩然大波,众多姐妹疯狂跟风学习她的减肥方法……<我来说两句>

     爱美之心,人皆有之!新浪生活小编提醒你:减肥要采用科学、健康的方法。对以下36个夏季瘦身误区,你一定要擦亮眼睛注意鉴别!<我来说两句>

运动瘦身,你练对了么?
夏日瘦身陷阱

误区一:入夏刚好瘦身?

    通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没胃口,饿几餐后又忍不住大吃大喝,这样反而有害健康…<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区二:只要运动就减肥?

    高强度的短时间运动感觉很累,其实机体消耗的能量较少,燃烧不到脂肪。而甩甩手等既不出汗,心跳也不加快的运动更不能减肥……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区三:周末集中做运动?

    正如吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。有人利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足,反而会伤害身体,无异于暴饮暴食。……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区四:跳操是女人的事?

    健身房里通常器械训练区里都是男性,而健美操则成了女性的专利。其实不然。男性应该将器械训练和有氧操结合,从而起到互补的作用……<详细阅读>

1、想要长肌肉就得天天练?

   我想是的
   我认为不是这样

2、运动量越大减肥越有效?

   我想是的
   我认为不是这样

3、塑身只能选择有氧运动?

   我想是的
   我认为不是这样

4、运动停止导致体重反弹?

   我想是的
   我认为不是这样

5、剧烈运动后疲惫有助瘦身?

   我想是的
   我认为不是这样

   你还有哪些瘦身误区和大家分享?<我来说两句>

饮食瘦身,你吃对了么?
夏日瘦身陷阱

误区一:吃水果可以减肥?

    能量主要来源于碳水化合物,吃水果不减肥,是因为水果中含有许多碳水化合物,反而适当地吃肉食不容易长胖。……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区二:少吃一餐能减肥?

    少吃一餐有可能增肥哦!因为那会影响机体的正常调节,使身体处于一种迟缓状态,从而降低热量消耗水平,无助于减肥……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区三:主食油腻均不吃?

    有人以为每天不吃主食和油腻的食品,只吃蔬菜和水果就可以减少热量的摄入从而减肥。其实这种观念极其错误,不吃早餐对人伤害极大……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区四:饭前运动更健康?

    专家称空腹锻炼时人体内血糖会降低,会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感,出现腹痛,抑制消化液分泌……<详细阅读>

6、吃得太精有助减肥?

   我想是的
   我认为不是这样

7、多吃水果帮助消化?

   我想是的
   我认为不是这样

8、运动+节食=好身材?

   我想是的
   我认为不是这样

9、吃辛辣食物可瘦身?

   我想是的
   我认为不是这样

10、蛋白、食肉瘦身法?

   我想是的
   我认为不是这样

   你还有哪些瘦身误区和大家分享?<我来说两句>

瘦身产品存在哪些误区?
夏日瘦身陷阱

减肥药品真的有效?

    现行市面上的减肥药品真有效的其实没几种。减肥药品无非是以下几种:抑制食欲;纤维摄入产生饱腹感;阻止脂肪摄入……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区二:紧身束身衣能减肥?

    有些衣袜类减肥产品,通过紧紧地将身体束缚住使身体温度升高,加快局部细胞代谢而减肥。但是人不可能长时间忍受这种衣服的束缚……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区三:甩脂机能甩掉肉?

    剧烈的振动、疯狂地甩脂,每天站上5至10分钟就能达到减肥健身效果?专家称长期的强烈振动可引起一种叫做“振动病”的职业病……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区四:针灸减肥安全有效?

    针灸需要专业知识,它有章有法、注重选穴,很多美容院、减肥中心没有资质证书,如果扎错了可能还会带来严重后果……<详细阅读>

11、排毒减肥药,既排毒又减肥?
   我想是的
   我认为不是这样

12、一贴灵、精华素等局部减肥产品真的有效?
   我想是的
   我认为不是这样

13、鼻闻类减肥药:闻了不想吃就能减肥?
   我想是的
   我认为不是这样 

14、脂肪运动机:像让哪瘦就哪瘦?
   我想是的
   我认为不是这样

15、选择减肥产品,不问作用机理,而盲目追求短期内能减多…
   我想是的
   我认为不是这样

   你还有哪些瘦身误区和大家分享?<我来说两句>

还有哪些其他的减肥误区?
夏日瘦身陷阱

误区一:一个月瘦20-30斤?

    如果那么快的时间就可以掉上几十斤,这个世界上还会有胖子存在么?肥胖是慢性、长期造成的,体重控制需靠一辈子努力……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区二:越蒸桑拿就越瘦?

    “蒸”通常应控制在半小时以内,如果整个瘦身过程(1-2个小时)都是在蒸或者反复进太空仓,那么你掉的体重大部分只是水分而已……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区三:外科减肥一劳永逸?

    常见的手术减重包括抽脂及胃间隔手术,抽脂适合局部肥胖者,但可使皮肤不光滑,瘀血不易退去;胃间隔手术影响消化道正常工作……<详细阅读>

夏日瘦身陷阱

误区四:嚼口香糖就能瘦?

    如果只是动动嘴、嚼嚼口香糖就能减掉身上的脂肪,那对任何人来说都是求之不得的。实际上它只是一种食品,却能达到减肥瘦身的功效……<详细阅读>

16、减肥是自己个人的事,完全可以自行解决?
   我想是的
   我认为不是这样

17、要减肥就不能喝水?
   我想是的
   我认为不是这样

18、多吃蛋白质食品促进新陈代谢更能减肥成功?
   我想是的
   我认为不是这样

19、埋线减肥就是将蛋白线埋在穴位里?
   我想是的
   我认为不是这样

20、为了拥有健康匀称的好身材,要养成每天排便的好习惯?
   我想是的
   我认为不是这样

   你还有哪些瘦身误区和大家分享?<我来说两句>



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