忙碌的生活总会有健康缺陷(图)(4)

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忙碌的生活总会有健康缺陷（图片来源：精品购物指南）

　　糖尿病的危险

　　糖尿病是由于机体不能正常释放或利用胰岛素，而使血中葡萄糖水平不适当升高所致，其中Ⅱ型糖尿病是最常见的成人糖尿病，更多见于30岁以上。Ⅱ型糖尿病患者中80%到90%肥胖。

　　糖尿病有明显的遗传倾向，如果父母有一人患病，其子女的发病率比正常人高3～4倍。因此，留意早期的糖尿病症状对于预防很有帮助。早期的信号包括：视力下降、皮肤搔痒、手足麻木、尿路感染、胆道感染、排尿困难、腹泻与便秘、女性上体肥胖、脑梗塞等。

　　芬兰科学家的研究发现，不爱运动加上体重超重或肥胖，是造成成年人患糖尿病的主要因素之一。专家经过实验发现，每周进行两个半小时的快步行走锻炼对预防糖尿病有明显的效果，运动可帮助

　　建议………………

　　一、加强运动，比如练习瑜伽、快走等，多动多锻炼，注意保持体形；

　　二、控制饮食，平衡膳食，适当节食，控制体重。

　　点评…………………………………

　　迷里所以被医生视为糖尿病的高危人群，遗传是一方面因素，更重要的是她的生活方式，明显地带有“病”的倾向，比如她的肥胖体形、超重，她的饮食结构以及缺乏锻炼。

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