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究竟如何喝牛奶才是对

　　流言三：牛奶+钙片，补钙更充分

　　专家告诫，牛奶无须额外加钙。首先，牛奶本身含钙量非常丰富，已能满足人们的需要，无须额外添加。其次，牛奶所含的天然钙是人体最易吸收的，吸收率高达60%，另外添加的化学钙，人体吸收率只有30%-40%。再次，人为添加钙过量的话，还可能增加结石的风险，因此不主张在牛奶里再添加钙。天然牛奶自身便是一个搭配合理的营养体系，没必要人为地增加或者减少其成分。

　　流言四：口感香浓的“早餐奶”更适合孩子

　　为满足还没习惯天天喝牛奶的中国人的口味，很多乳品厂家推出一系列调味奶。事实上，这些调味奶的蛋白质和