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五分钟小腹婆变小腰精(图)(4)

http://life.sina.com.cn 2006年11月02日10:36 潇湘晨报

俯卧挺身　　第五分钟：加油，离美丽不远了！　　俯卧挺身　　1、俯卧于垫上，双腿并拢，双手交叉置于下背处。　　2、呼气，双腿向上抬起，与此同时，头部和胸部也向上抬气，尽量离开地面，用腹部着力。　　3、吸气，双腿和头部、胸部缓缓落下，但不可接触地面。难度相对较大，重复10-12次。　　时间：1分钟更多精彩文章，尽在<健康生活> [上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]

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