久坐、贪吃、缺乏运动……小腹不知从何时开始“富裕”了起来。从今天起，纽约健身美容俱乐部总教练曹礼华，教你每天坚持5分钟，不再做“小腹婆”！

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屈膝仰卧起坐

　　第一分钟：深呼吸，为美丽开始奋斗吧！

　　屈膝仰卧起坐

　　1、平躺于垫上，双腿屈膝，大腿和臀部放松。

　　2、双手打开，置于两耳耳尖，下巴收缩。

　　3、呼气，头部向上抬起，身体前倾，颈部和肩部离开地面。

　　4、吸气，还原。

　　重复动作15-20次。

　　时间：约1分钟