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健康排毒招你应选哪一式

　　方式5：清血管式

　　发言者：lily　职业：服装设计师

　　我的排毒措施比较特别也比较一般，因为它实际上是一种健康的生活方式，平时我会注意多吃蔬菜水果(素食)，少吃对血管有损伤的食物，如红肉这样油腻的东西，尽量不吸烟喝酒。再就是要进行锻炼，就像下水道的水，经常是淤积起来的，所以才会很脏，活水一定相对干净许多，所以我每天都会运动，使自己的心跳达到120-140次，这样有助于全身的血液循环，促进血液循环的过程就是清血管的过程。

　　专家提示：健康的生活方式会减少身体毒素的吸收，实际上是一种间接的排毒方法，减少烹饪方法不科学食品的摄入，如烧焦食物、高温烹调的食物特别是用回锅油煎炸的食物；另外，不清洁或霉变食物；如霉变的花生等、漂白过的或含色素、防腐剂等食物品添加剂的食物，如漂白过的开心果等等。多吃绿色、天然食品。食物选择多样化，谷类为主，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；做到“八分饱”、饮酒限量。多饮水，这样做有助于保持排便的通畅。树立起健康的饮食营养观念比单纯的追求排毒更加重要。

　　方式6：借助药物式

　　发言者：salon　职业：时尚杂志策划

　　我就是属于那种典型的需要排毒的那一种，由于我长期的坐在电脑前，再加上我不爱运动，不喜欢喝水，所以我的胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，由于毒素的长期侵害，现在我的脸上也长了一些很象“痘痘”的小家伙，没有办法，为了简便，我求助于清肠药物，效果不错的，不过要告诉大家，我这种方法不要多用呀，你如果很严重，也可选择一些副作用比较小的决明子茶什么的，副作用相对小些。

　　专家提示：现在有相当一部分白领女性患有便秘，长期的便秘对身体的危害性很大，还可能促进乳腺癌、直

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