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健康排毒招你应选哪一式

　　方式3：皮肤排毒式

　　发言者：helen　职业：大学教师

　　我每天的课程都安排得很紧，而且经常外出做辅导，所以日程安排表上几乎没有空闲，没有时间运动，也没有时间去美容院做排毒，不过我发现一天的劳累后，洗个热水澡也许是最直接驱除皮肤上的代谢物的方式了，因为人的皮肤展开后面积非常大，皮肤含有很多毛孔，不像一块玻璃，什么都可以挡住，灰尘等有害物质会通过毛孔进入到血液循环，洗澡可减少皮肤对外界毒物及有害物质的吸收。

　　专家提示：不是每天都洗澡的人要注意了，皮肤作为人体的最大器官每天排泄大量的汗液，随汗排出尿素等毒素。如果你认为今天没出汗就不洗了，那就大错特错了。其实光脚部每日出的汗就有一水杯之多，但是你自己并不会有感觉,这就是所谓的“不感蒸发”。男性的皮脂腺和汗腺的数目和功能都大于女性。汗和皮脂不及时清洁干净会影响抑制排汗功能，导致毒素排出不畅。最好泡澡，热水的温热效应可以加速血液循环，促进新陈代谢。

　　方式4：缓解压力(stress)式

　　发言者：lilan　职业：外企高级管理助理

　　大家一定认为在外企当一名高级管理人员，一定是衣食无忧了，我每个星期都要花一些时间去美容院做一下淋巴排毒什么的，健身俱乐部我常光顾，可我还是感到一种莫名的压力，我并不是担心自己不能胜任这份工作，反正经常的焦虑使我的头脑感觉迟钝，整个人就象中毒了一样，经过我的私人心理师给我制定了一个减压的方案，比如当自己紧张焦虑时就做个深呼吸，今天不想明天的事情，并且告诉自己什么事情都要泰然处之.经过这些努力,现在我已经恢复了昔日的活力，变得更年轻，心情更轻松了。

　　专家提示：这里lilan所说的压力(stress)不是明天开会有我发言的那种压力，而是一种精神上紧张、焦虑的一种状态。现代人尤其是上班族承受巨大压力。在有压力的状况下，人体会失去平衡，无法正常排出其他毒素。可以说压力是人的精神毒素。必然会影响人体有“排毒”功能的器官的正常运行。缓解压力的方法很多，还应从心理和良好的生活习惯入手。