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30岁后改善性福四大配方

　　为激情预热

　　兰欣(37岁，结婚12年):

　　每一次他出门的时候，我都要为他拉一拉领带，整理一下领子。这个时候，我会觉得特别温馨，也觉得自己很

　　平时在公共场合，我们俩也会不时地望一眼对方，即使一个微笑，或是富有暗示性的挑眉动作，都会为我们带来心心相印的沟通。不只是女人爱听甜言蜜语，男人也一样。

　　亲热的时候给他一些赞扬，会让他特别满足。我们相互起了甜蜜的爱称，我们发明了一些只有彼此能懂的语言，我们喜欢共用同一物品，或共饮一杯咖啡，这都让我们觉得彼此亲密无间。我发现，当女性成为私密时刻的积极参与者时，能为自己，也为对方带来更多的愉悦。

　　专家建议:一成不变的夫妻生活难免会让你们感到厌倦和乏味，不妨运用角色变换的方式给夫妻生活增添一些新鲜感。不一定非要在床上才能体现，平时生活中的很多细节都可以给对方制造惊喜，这是为激情“预热”的好办法。

　　制造一点距离

　　小影(40岁，结婚10年):

　　经历了10年的婚姻后，一切都变得平淡，以至于在床上我们对彼此也提不起热情来。我甚至怀疑自己到底需要什么样的生活，需要什么样的男人，因为我的身体也在提出怀疑。于是，我决心离开一段时间，争取了一个出长差的机会。

　　走之前，我写了一封长信，告诉他我的感受，包括对性的感受。我不想隐瞒，因为我还希望能和他有未来，我相信我的真实想法能让他试着体会一个成熟的女人对爱、对婚姻、对性的态度。通过电话和E-mail，我们听到了原来不曾听到过的内心独白，这段日子我们就像回到了恋爱阶段。

　　现在，我们之间没有什么不能说的，距离让两个人冷静下来，重新审视彼此的需要，包括心理和生理上的需要。

　　专家建议:如果婚姻生活已经进入一种冷淡、疲倦的时期，不妨分开一段时间，给彼此制造一点距离。给对方独处的空间，以便理清自己的头绪。但是短暂的分开并不代表毫无联系，在独处的时间里保持足够的交流，想念会让你们更渴望彼此的拥抱。

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