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十一进藏十大健康问题要先知

　　四、哪些人不适宜进藏游？

　　首先，患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心律失常、静息脉率每分钟100次以上、高血压和各种血液病的患者不适宜去西藏等高原地区旅游。

　　其次，患有呼吸器官疾病、严重神经衰弱、脑血管疾病、慢性传染性肝炎(活动期)及其他严重慢性病未愈者也不适宜高原游。

　　再次，曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史的人不宜进藏。

　　最后，高度近视或患有病理性近视的人也要小心，因为高原的低氧可能诱发视网膜剥离甚至失明。

　　特别需要注意的是，感冒发热后不到一个月的人去高原旅游有一定的风险。尤其是呼吸道症状明显，病情没有痊愈的人更不能急着进藏。因为感冒

　　五、进藏前需要做健康体检吗？

　　通过胸片、肺功能、心电图和血常规检查，可以科学地判断自己的心肺功能和体能状态能否适应高原环境。对于儿童和老人来说，更有必要根据体检结果，提前准备好预防高原反应的药物，做好各方面的准备。在中山医院的高原旅游健康门诊，如果在上述常规检查中出现异样和肺功能较差的患者，还可以进一步在模拟的低氧环境中进行低氧反应试验。

　　六、怎样从衣食住行方面预防高原反应？

　　衣———西藏地区早晚温差大，可以准备一两件棉衣用以防寒保暖。同时，也要备好雨衣。

　　食———在高原，人体的消化功能会降低，因此不能暴饮暴食。不要吸烟，少饮酒。多吃蔬菜水果以及高糖、优质蛋白的营养食品有利于克服低氧导致的不良反应。

　　住———进藏后不要过度兴奋，前两天应该早些入睡，多休息，放松心情。室温不宜过高，以免缺氧。

　　行———初到高原，活动量不宜太大。尽量少说话，少走路，更不能奔跑。