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组图：五式瑜伽操清肠治便秘(4)

http://life.sina.com.cn 2006年09月13日13:17 生命时报

4.蛇扭转式：俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。 [上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]　[5]　[下一页]

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