25项永葆青春的秘诀(图)(3) |
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http://life.sina.com.cn 2006年09月13日09:27 人民网―《生命时报》 |
21.学会深呼吸。预防医学专家安德鲁·韦尔将“深呼吸”列为最有效的抗压力手段。他每天至少深呼吸两次,每次至少持续两分钟。 22.遇到噪音就用耳塞。噪音会损害耳朵内部灵敏的毛细胞。因此当周围噪音很大的时候,不妨用耳塞。 23.睡到自然醒。专家建议人们关掉闹钟,看看睡到自然醒是多长时间。但最好不要超过10小时,那样对健康也没好处。 24.少吃土豆。土豆富含人体易吸收的碳水化合物,易引起血糖值强烈波动,还会导致糖尿病。 25.积极看待年龄增长。耶鲁大学流行病学副教授贝卡·利维发现,积极对待年龄增长的老人,能比消极对待的老人多活7年。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |