11.多吃果蔬。争取每天都能吃到9种不同的蔬菜和水果。

　　12.多吃鱼。

　　13.扯开嗓子唱一把。加州大学教授罗伯特·贝克研究发现，喜欢唱歌有助于改善免疫系统。

　　14.喝茶。

　　15.把腰围减下来。女性腰围超过35英寸(约合88.9厘米)，男性腰围超过40英寸(约合101.6厘米)就应该警惕了，这可能是肥胖的征兆。

　　16.补充维生素D。

　　17.多吃咖喱。咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。

　　18.献血。过量的铁会加速人体衰老。经常献血可以降低这一风险。

　　19.保护眼睛。

　　20.爱护肌肤。