时尚健康生活十大黄金法则(4)_新浪生活

时尚健康生活十大黄金法则(4)

http://life.sina.com.cn 2006年08月16日10:06 东方网-上海青年报

时尚健康生活十大黄金法则：尝试橄榄油　　黄金法则9.试试橄榄油　　橄榄油中单不饱和脂肪酸的含量高达80%，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇、维生素A和维生素E等成分。这使得橄榄油有很强的抗氧化、预防心血管疾病的能力。在大量进食橄榄油的一些地中海国家，心血管疾病的发病率远远低于其他国家。此外，最新的研究表明，常食用橄榄油还可预防钙质流失，预防胆结石、高血压，减少癌症发病率以及降低胃酸、血糖等。　　黄金法则10.开始运动　　早一日开始运动，早一日拥有健康。运动的时间并无固定———或清晨，或黄昏，只要你方便。运动的形式并无强求———或跑步，或打球，只要你喜欢。更多健康常识，尽在<健康生活论坛> [上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]