健康排毒方式2：清血管式

　　方式2：清血管式

　　经验提供者：林娇 职业：设计师

　　我的排毒措施比较特别也比较一般，因为它实际上是一种健康的生活方式，平时我会注意多吃蔬菜水果(素食)，少吃对血管有损伤的食物，如红肉这样油腻的东西，尽量不吸烟喝酒。再就是要进行锻炼，就像下水道的水，经常是淤积起来的，所以才会很脏，活水一定相对干净许多，所以我每天都会运动，使自己的心跳达到120-140次/分钟，这样有助于全身的血液循环，促进血液循环的过程就是清血管的过程。

　　专家提示：健康的生活方式会减少身体毒素的吸收，实际上是一种间接的排毒方法，减少烹饪方法不科学食品的摄入，如烧焦食物、高温烹调的食物特别是用回锅油煎炸的食物；另外，不清洁或霉变食物，如霉变的花生等；漂白过的或含色素、防腐剂等食品添加剂的食物，如漂白过的开心果等等。多吃绿色、天然食品。食物选择多样化，谷类为主，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；做到“八分饱”、饮酒限量。多饮水，这样做有助于保持排便的通畅。树立起健康的饮食营养观念比单纯的追求排毒更加重要。

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