你的身体商数是多少？

　　不少男人总觉得如果要维持身体健康，必须对生活习惯进行大革命，比如不再吃烤干酪辣味玉米片，要多吃酱肉夹饼，还要不间断地运动。实际上，提升身体商数，要做的只是一些小调整，让你的身体系统可以进行自我管理和维护。这，就是我们想要告诉大家的事实。

　　The Body Quotient Quiz

　　身体商数小测验 将每道题的答案分数相加，所得总分就是你的身体商数值，如果分数不尽如人意，别灰心，接下来的数十页我们会教你迅速提升分数的方法。

　　1. 你常常吃鱼、坚果、橄榄油或鳄梨吗？

　　A 吃其中一部分，或都吃，一周至少三次。(6)

　　B 吃其中一部分，或都吃，一周一到两次。(3)

　　C 吃其中一部分，或都吃，一月几次。(1)

　　D 基本上不吃。(0)

　　2. 你的食谱上有多少饱和脂肪？

　　A 面粉、

　　B 它们不是我平时的主食，但我知道我吃得超标了。(1)

　　C 不算多，我基本吃的食物都是非饱和脂肪，如橄榄油和胡桃油。(3)

　　D 完全不吃，我只吃非脂肪和健康脂肪类食品。(6)

　　3. 你总是很忧郁吗？

　　A 工作总是让我忧心忡忡。(0)

　　B 是的，除了一些小事情外。(1)

　　C 生命如此短暂，为什么要忧郁？(2)

　　4. 你和你的性伴侣相处愉快吗？

　　A 充满激情和喜悦。(6)

　　B 嗯，很棒，质量也不错。(4)

　　C 我可以做得更多一些。(2)

　　D 还满足不了我的需要。(1)

　　F 我是个可怜的男人。(0)

　　5. 下面哪个数值接近你的血压？　　

　　A 160/90或更高。(0)

　　B 140-159/86-89。(2)

　　C 120-139/80-85。(3)

　　D 105-119/70-79。(7)

　　F 我不清楚。(1)

　　6. 你的牙龈是粉红色吗？

　　A 我每天都清洁，当然是粉红的。(3)

　　B 我每周都会清洁几次，牙龈很少出血。(2)

　　C 我只是会在牙龈里塞了东西时才去清洁，这时候往往会出血。(1)

　　D 我从不清洁牙龈。(0)

　　7. 你抽烟吗？

　　A 是的，我是烟民。(0)

　　B 是的，但一天只抽几根。(1)

　　C 我自己不抽烟，但我每天至少有一小时呆在吸烟环境中。我偶尔抽根雪茄。(2)

　　D 不。(3)

　　8. 你的睡眠质量好吗？

　　A 每晚保证6-8小时深睡眠。(3)

　　B 平均睡眠时间超过8小时。(0)

　　C 平均睡眠时间不到6小时。(0)

　　D 说不准。(1)

　　9. 你的工作环境需要你提高音量讲话吗？

　　A 是的，我常常喊上一整天。(0)

　　B 是的，我常需要这样。(0)

　　C 不是，保持正常音量就行(1)

　　D 实际上我需要小声说话。(1)

更多健康常识，尽在<健康生活>