自我诊断

　　你的心情中暑了吗？

　　夏季是个人心情烦躁、人与人之间冲突频繁的高峰季节，炎热的天气对人们的心理和情绪有负面影响。“心情中暑”有情绪、认知、行为三方面的典型症状，如果你发现自己的表现与下面一种或几种症状相吻合，就应当意识到可能是“心情中暑”了。如果不善于自我疏导和调节，不妨考虑接受心理医生的辅导。

　　情绪的异常

　　典型症状：情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境会变得越来越坏。

　　认知的异常

　　典型症状：思维紊乱、记忆力下降，自觉头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，学习效率降低、健忘。心理学家发现，温度愈高，人的学习效果愈差，学习情绪也越不稳定。环境心理学专家也发现，在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。

　　行为的异常

　　典型症状：火气大，容易因微不足道的小事与人闹意见，家庭矛盾增多，与朋友间的争吵增加，与陌生人之间的纠纷更易发生，甚至会使犯罪率也有所增加。对工人来说，如长时间在高温环境中完成机械操作会受到干扰，对智力型任务的操作也会受到妨碍。

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