抽时间做有氧运动

　　9.养只狗，陪它散步

　　狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

　　10.抽时间做有氧运动

　　可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

　　11.做增强力量和柔韧性的锻炼

　　如练拉力器、

　　12.保持稳定的理想的体重

　　经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的

更多健康常识，尽在<健康生活>