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增肌减脂10大秘决之多吃纤维素

http://life.sina.com.cn 2006年07月31日10:39 千龙新闻网

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多吃纤维素

  秘诀四:稍微多吃点纤维素

  适量摄人纤维素有助于减少脂肪。因为纤维素可阻碍碳水化合物消化吸收,减慢糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放。而减少胰岛素释放量有利于防止发胖,因为高胰岛素是细胞储存脂肪的信号。

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