健身，其实不用太辛苦，不用每天都到健身房去汗流浃背。我们在日常生活中会有很多机会和时机可以来健身，只要掌握了一定的方法和规律，随时随地都可以健身！健身的方法有很多，包括饮食，运动，习惯等，一下11个时尚健身妙招让你在日常生活的细微之处强身健体，拥有健康！你可以试着将它们变成一种习惯，那么，你将会得到事半功倍的效果！

零星健身效益高

　　1.零星健身效益高

　　在可能的前提下，可以将每个锻炼项目分成两段进行。比如，早上做15分钟的力量练习，在午饭或晚饭后做30分钟的散步运动，这样每天会多消耗100～200千卡的热量。如果没有时间锻炼，一天之内多爬几趟楼梯或多走几步路，对于健身也大有裨益。因为即使简短的运动也能提高新陈代谢水平。这种锻炼方法称为'迷你型燃脂功'，每小时哪怕抽出5分钟时间，去活动一下筋骨或在办公室内转悠几圈，每天也能多燃烧上百千卡的热量。

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