美食为辛苦球迷加油(图)(2)_饮食频道_新浪生活

吃大餐美食为辛苦的球迷加油(图)

http://eat.sina.com.cn 2006年06月12日09:24 北京娱乐信报

　 为你的球迷男人炮制浓情食谱

　　对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要，球迷吃夜宵，当然是怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖，各种诀窍不可不知。

　　1.营养搭配最佳选：果蔬汁

　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　2.能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和优质

酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　3.美容最佳选：鲜果汁

　　2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。

　　4.食欲调节最佳选：柚子葡萄汁

　　 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙

蜂蜜，酸甜别有滋味。

　　5.解乏最佳选：黄瓜汁

　　1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

　　6.安神养眼最佳选：枸杞茶

　　枸杞1小把、红枣3—4个。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1—2朵冲服。