天路之旅高原处女行须知(图)

　　

准备出发

　　与“空中飞人”相比，乘火车旅行似

　　乎并不为大多数的小资所推崇——简陋的铁皮车厢，浑浊的空气，难以打发的漫长旅途……时至今日，倘若你还存在这样根深蒂固的偏见，那么，今天我们为你推荐的火车游线，定能让你对这种旅行方式的印象大为改观。随着青藏铁路开通一周年，进藏游成为今夏的一大热点，对于初次入藏的游客来说，乘青藏线火车旅行应该注意哪些事项？传说中的高原反应是否真的那么可怕？待我们一一为你解答。□本报记者|姚兰兰|文摄

　　问

　　第一次进藏，

　　应该乘火车还是乘飞机？

　　去拉萨，乘飞机和坐火车是两种截然不同的体验。前者的魅力在于可以体验到小说《消失的地平线》中所描绘的飞往香巴拉途中的剧烈震颤，运气足够好的话，还能俯瞰到蔚为壮观的唐古拉山脉；后者则可一路西行途中亲眼见证从青山绿水到黄土高坡的转变，更能享受到列车穿行于唐古拉山脉的近距离震撼，在日照下折射着金光的雪顶，几乎让人不忍“转睛”。

　　目前旅行社比较常见的游程是火车去飞机回，这样的安排可以大大降低交通成本，因为单程的火车票要比机票便宜2000元，往返就是4000元，如果你的假期足够充裕，倒不妨来去都乘火车。

　　上海到拉萨，第一天晚上20：08开，第三天晚上21：00抵达，列车行驶时间近49个小时。由于乘火车进藏可以有一段较长的心理调整时间，游客更容易克服对于高原缺氧的恐惧。第三天一早，列车进入格尔木段，车内开始供氧，同时全面禁烟———这样的一天，对那些“老烟枪”来说无疑是种折磨。

　　列车自格尔木车站开始，一路疾驰，直到傍晚16：47才会停靠在海拔4000多米的那曲车站。仅仅6分钟的停车时间，只够排队下车去拍张照留念，不过，值得纪念的是，初次进藏的你此刻终于呼吸到了第一口高原稀薄而清冽的空气。在那曲车站稍做停留，还来不及“高反”，就已被列车员赶回了车上，下一站将直奔终点，拉萨。火车旅行小贴士

　　1、青藏线列车的硬卧车厢内配备了多处电源插座，为那些携带

笔记本电脑消磨旅途时间的乘客提供了极大的方便。需要提醒的是，一般第二天白天，插座大都空着没人用，但是从傍晚开始就变得“抢手”起来，建议需要长时间使用插座的朋友自带拖线板，而且最好是三眼插头。

　　2、由于是长途旅行，列车的餐车在就餐时间往往人满为患，有可能的话还是建议带足口粮。此外，虽然很多人都建议上高原旅行最好不要吃辛辣的食物，偶尔为之倒也未尝不可，不过千万注意节制，吃完辛辣的泡粉丝或是泡面之后，一定要多喝开水，谨防上火。

　　3、只要是乘火车旅行，水杯和拖鞋都不能不带。进藏的列车上，最重要的一项生活内容就是“补水”。车厢内全程都能够保证热水供应，闲来无事坐在窗边看风景的时候，随手倒上一杯白开水，让喝水成为习惯，每日的饮水量以平原上的3倍为宜。

　　4、当列车进入格尔木，车内开始人工供氧，只要调整好心态，一般用不到床头的氧气管，而且下火车之后，你也不可能整天抱着氧气瓶走路，还应尽可能减小运动量，多喝水，多吃水果。至于从拉萨回来的路上，你尽可以守着氧气口，想怎么吸就怎么吸，吸到你觉得舒服为止。

　　问

　　去西藏如何做好防晒功课？

　　西藏归来，令我得意的除了带回许多漂亮的纪念品外，还有就是朋友们异口同声“你怎么一点都没晒黑”的惊叹。

　　对于热衷

美白的姑娘们来说，曝晒在高原阳光下，防晒自然成了头等大事。早在进藏前，曾有朋友好心询问：“我有指数130的防晒霜，你要不要带去？”头一回听到这么高的防晒指数，真把我吓了一跳，估计涂上这样的防晒霜跟刷了层墙灰没什么区别了。

　　出行前，我到超市的

化妆品柜台上买了一支防晒指数30的高丝隔离霜，专门擦脸，另外还买了一瓶指数同样是30的妮维雅防晒霜擦手。上了高原后，每天早上出门前，涂抹防晒霜是必做的一道功课，当然了，据归来之后的经验总结，在西藏最有效的防晒措施其实还是要捂得严实一点———头戴遮阳帽，鼻梁上架着防紫外线的墨镜，用专业的户外头巾遮脸，里面穿长袖的薄T恤，外披容易增减的冲锋衣，没事把手插在冲锋裤的口袋里……这样一来，阳光再怎么无孔不入，要想晒黑也不那么容易。高原生活小贴士

　　1、每天睡前，记得在床边放一杯水和一支润唇膏。由于高原气候干燥，夜晚很有可能因喉咙干痒而咳醒，此时若是穿着睡衣起身去找水喝，较大的昼夜温差很容易让人着凉，而感冒却是高原旅行最最忌讳的毛病。

　　2、初到拉萨的第一个晚上，你很可能会因为“高反”感觉呼吸不畅，这时千万不要着急，睡不着觉是很正常的事，不必逼着自己入眠，保持闭目养神即可，建议将枕头稍稍垫高，呼吸会顺畅许多。

　　3、去西藏之前，我曾花了300多元去平价药店买药，包括红景天、感冒药、外伤用药、止痛药、肠胃药等，后来的事实证明，只有VC银翘片和止头痛的芬必得派上了用场，其余都原封不动地带了回来。在西藏，感冒药不能乱吃，最保险的自然是防患于未然，平时注意增减衣服才是。不要过分依赖止痛药，如果头痛还在可以忍受的范围内，建议不要服用，等从拉萨来到日喀则后，可在晚上视情况服用一粒，头不痛了便能睡个好觉。

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