穴位保健在家DIY轻松搞定(图)(2)

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穴位保健在家DIY轻松搞定

　　颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。

　　按摩穴位：风池。

　　寻找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。

　　眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式

　　可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。

　　寻找它：太阳穴--比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(图B)睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。

　　黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈

　　按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

　　寻找它：攒竹穴--眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。

　　心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者

　　可按摩穴位：内关。

　　寻找它：内关--可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。

　　按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。