坐月子 改善体质的最佳时机(图)(4)

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坐月子 改善体质的最佳时机

　　如何预防急性乳腺炎?

　　急性乳腺炎是很多新妈妈都可能遭遇的状况，而曾经历过急性乳腺炎的女性甚至以“比分娩阵痛还难受”来形容。

　　急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓

　　发生急性乳腺炎时，一般不要停止母乳喂养，因为停止哺乳不仅影响婴儿喂养，而且还增加了乳汁淤积的机会。所以，在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给孩子喂奶，让孩子尽量把乳房里的乳汁吸干净。

　　预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积。哺乳后应及时清洗乳头；如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正；产后养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空，如有淤积，可按摩或用吸奶器排尽乳汁；同时，注意宝宝的口腔卫生。

　　产后补充营养并不是多多益善，因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　沈倩(29岁，夜班编辑)

　　“孕育宝宝让我如此美丽”

　　虽然长期上夜班，每天都要熬到半夜两三点才能安睡，但是她的皮肤看起来很光洁，整个人神采飞扬。了解她的同事都知道，这个改变是从怀孕4个月开始的。而在生宝宝之前，由于长期“昼伏夜出”，她也挨过一段皮肤晦暗、月经不调的日子。

　　至于保养秘诀，她说，最重要的就是心情开朗，吃睡充足，对怀孕分娩不要有恐惧心理。虽然怀孕时照常上夜班，但每天早上7点，她都会准时起床，到附近的公园散步半个小时，呼吸一下新鲜空气。怀孕期间，她不仅挺着大肚子照常上班，还与平常一样，自己下厨做些可口的食物，犒劳自己和腹中的宝宝。

　　因为平时活动比较多，宝宝和妈妈都不胖，阵痛了几个小时，就顺利完成了自然分娩。而顺产的好处之一，就是产后躺了一夜，她就能下床活动照顾宝宝了。

　　如今，宝宝已经一岁半了，陪伴宝宝、照顾宝宝是全家人最快乐的事。虽然一直是清水洗面加上基础

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