当心节食减肥反而增重(图)(2)

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当心节食减肥反而增重

　　“两年时间以下的节食研究太短，根本不能显示节食者的体重是否会反弹到节食前的状态。”曼恩说，“甚至跟踪调查某些节食者4年之后，他们的体重仍然在回升。在一项研究中，研究人员对节食者进行了不同时长的跟踪调查：最开始是关注所有被调查者，两年之内，23%的人体重反弹了。除去这23%的节食者后，在接下来的调查中，又有83%的节食者体重反弹，甚至比原先更重了。另一项研究中，50%的节食者在5年之后体重增加了11磅以上。”

　　研究者更将这种

　　曼恩说，他的母亲也尝试过不同类型的节食，但并没有成功减重。“节食并不是治疗肥胖的有效措施，而且可能对身体造成很大伤害。

　　如果节食不能减轻体重，那应该怎么办呢？曼恩建议，对每个人来说，适量饮食就是个好办法，当然也要进行常规的运动。“运动可能是持久减肥的关键因素。这并不是我们这项研究的发现，但相关研究已经证明，那些运动量最大的人也是减肥最成功的。”

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