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超简动作紧致肉松大腿(图)(2)http://bj.sina.com.cn 2007年04月06日12:17 上海青年报
点击图片进入下一页 仰卧举腿内收 动作一： 仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。 动作二： 腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。 作用：使大腿内侧丰满结实。 更多精彩文章，尽在<健康生活>
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