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狂瘦20斤 掌握好减肥的黄金期(图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年03月21日10:27 喜满你
点击图片进入下一页 下午4点30分 此时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。 晚上9点至次日早晨6点 这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚9点以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。
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