节后健身 要舒缓着慢慢来(图)(3)

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节后健身 要舒缓着慢慢来

　　No.5 优雅“骑”士

　　骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以

　　推荐骑车路线

　　1.观长城骑行线：健翔桥-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园

　　路线描述：平路占大部分，山路主要集中在南口到八达岭，居庸关附近的坡度出现陡坡。由于是旅游区，要格外注意游人和车辆。

　　沿途景观：坦克博物馆、居庸关、八达岭。

　　2.亲水骑行线：奥体北门-立水桥-小汤山-铁壁银山-九渡河-黄花城-四海镇

　　路线描述：从兴寿开始到铁壁银山是连绵的丘陵地带，从铁壁银山到九渡河是6公里的连续下山，要注意弯道技巧，路面会伴有沙粒。九渡河到黄花城平路居多，也会有大起伏的陡坡。

　　沿途景观：铁壁银山、银山塔林、黄花城水库(当地人称之为“小西湖”)。

　　3.古寺骑行线：航天桥-模式口-大峪-双峪-戒台寺-潭柘寺-松树岭隧道-贾峪口-原路返回

　　路线描述：沿108国道前行，空气质量较差，可以考虑到达松树岭隧道西南侧山脚下即返回。

　　沿途景观：戒台寺、潭柘寺。

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