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改善睡眠该选择哪种方法(图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月09日11:31 国际在线
点击图片进入下一页 退黑素:体外补充难治根本 有专家认为,睡眠与大脑分泌的褪黑素有关,补充褪黑素就可促进睡眠。因此褪黑素产品给失眠患者带来了希望。然而多年来的研究事实却再次让人们失望,褪黑素并不是睡眠的决定因素,其促进睡眠的效果十分有限;同时,如果不能恢复大脑褪黑素分泌功能,仅靠从体外补充,会抑制并减退大脑正常的褪黑素分泌功能,加重失眠。 总之,失眠的原因多种多样,患者应多听医生的建议,针对病因选择不同的方法。比如适当的运动,科学的饮食配合,尽量放松心情等等。 更多精彩文章,尽在<健康生活>
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