当心憋尿可能引发六种疾病(图)(3)

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当心憋尿也会引起六种疾病

　　专家提醒：为摆脱憋尿带来的困扰，建议您注意以下几点：

　　1.在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。

　　2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。

　　3.在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

　　此外，冬季应注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。对于排尿性晕厥的预防，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。

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