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九种方法护住女人的心(图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月10日10:53 国际在线
点击图片进入下一页 控制胆固醇 如果你不知道自己的胆固醇值是多少,应该尽快去医院查一查。有的人可以通过饮食调节和锻炼身体降低胆固醇,但另外一些人还必须通过药物来调节。 控制体重 超重会带来很多健康问题,尤其会引发糖尿病、高血压和心脏病。所以,女性在保证健康的前提下,要想方设法控制体重。 主动锻炼身体 请记住,心脏是一块肌肉,它需要躯体有规律的锻炼来保持“体形”。有氧运动,如游泳、慢跑或骑车,都对心脏有益。每周锻炼4~6次,每次锻炼最好能保证30~50分钟。 食用低脂食品 通常来说,超市里食品的标签上都标注了脂肪含量。所以,到超市购物时,要注意食品外包装上的脂肪含量,尽量选择脂肪含量比较少的食品。
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