七种食物让忧郁MM吃出好心情(图)(2)

　　点击图片进入下一页

7食物忧郁MM吃出好心情

　　樱桃：

　　长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。

　　南瓜：

　　南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　牛奶：

　　纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

　　苏打饼干：

　　麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

更多精彩文章，尽在<健康生活>