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七种食物让忧郁MM吃出好心情(图)http://www.sina.com.cn
2007年01月09日09:04 潇湘晨报
点击图片进入下一页 中国人最喜欢食疗。如果能适当调整饮食，对于改变心情也可以有所帮助。 鱼油： 鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。 香蕉： 香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。 菠菜： 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。
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