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规划健康人生从瘦腰开始

　　2.戒酒或控制饮酒。因为过度饮酒会导致体重增加、高血压、血脂异常。

　　3.减少

　　4.多吃新鲜食物，而不是加工食品。

　　B.运动治疗计划

　　1.设定一个切实可行的

　　2.考虑1、3、5、7方案，即：每天至少活动1次；每次活动30分钟，例如快走、骑自行车、慢跑、跳舞、户外运动或做较重的家务；每周至少活动5天；活动后心率不超过170-年龄(如一个70岁老人在活动后，心率应保持在100次/每分钟以下)。

　　需要注意的是，在实施运动治疗计划前，一定要先由专科医生对糖尿病患者进行健康状况评估。