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打造S体态三招抗脂提案

　　Case1

　　你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸肌肤都要完美无可挑剔。

　　抗脂提案：饮食控制+器械雕刻+有氧舒展

　　器械被称为脂肪雕刻机，所以身体细节的打造绝对离不开它们。每一种器械都是专门为身体的局部锻炼设计的，想瘦哪里就去哪种器械投怀送抱。

　　针对减肥的目标设计饮食结构表，尝试分食法，吃“三低”食物是有效的方式，器械锻炼之后还要配合有氧运动才能达到真正的瘦身目的。

　　建议：

　　一定坚持如下一组锻炼组合

　　1.2公斤小哑铃手臂塑形；

　　2.每天40个仰卧起坐，分三组做；

　　3.每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。