打造S体态三招抗脂提案(图)(3) |
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http://life.sina.com.cn 2006年12月13日10:53 竞报 |
点击图片返回第一页 Case3 小腹微鼓 你收腹再收腹,为那些长在腰腹部位的脂肪而发愁。 抗脂提案:器械塑形 健身教练对于器械的娴熟掌握完全能够为你量身定做瘦身计划,如果只是针对腹部,那就好办多了。推荐斜板负重仰卧起坐,一定能够把腹部的一整片肥肉锻炼成六块腹肌。关键在于这样辛苦的腹部脂肪折磨,很容易让人懈怠,稍微不留神那些地方就会重新鼓起来。 建议: 1.必须戒掉晚上喝酒的习惯,让液体面包少光顾几次肠胃; 2.必须改掉吃夜宵的习惯,“马不吃夜草不肥”; 3.必须保证一定的睡眠,因为生物钟紊乱导致肥胖是你不经意就胖起来的根源。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |