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拒绝肥胖必备八大绝招(图)

　　5.无糖口香糖

　　与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。

　　事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。

　　6.热饮

　　当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料。

　　这样可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。

　　7.辛辣食物

　　私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。

　　而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。

　　8.将食物分成小份

　　试想一下，如果在你面前，永远都只有那么一小份食物，那么你也就永远也没有多吃的机会了，这样也就达到了目的。

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