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白领女性青春长驻有秘诀

　　迈开腿，“玩”要几十年如一日

　　案例2.五十出头的B女士脸上一点皱纹都找不到，看去不到30岁。她身高1.60米，体重49~50公斤，几十年如一日保持这一数字。她说自己不

　　点评：人到中年，生理机能开始减退，代谢速度减慢，只有运动才能消耗热量。而运动主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。

　　运动是最好的减肥方法。多数女性吃得少还长肉的原因在于活动量过小。尤其长期坐办公室的女性，缺乏适量的运动，食量虽然不大，但机体能量消耗减少，这样多余的能量转化为脂肪储存起来，也会变胖。运动是最好的减肥良方，关键是要有恒心，活到老玩到老。重视健康的女性，可及早选择拉丁舞、游泳、健美操等使腰部动起来的运动。