当心腰围变粗也会致病

　　腹部脂肪与打鼾

　　现在这个情况越来越多了，我们医学上面把它叫做睡眠呼吸暂停综合征，顾名思义，就是睡眠里面发生的打鼾。

　　我们常常发现打鼾的人往往很胖，为什么？这是因为人的体重增加、运动减少，颈部会变粗。

　　由于胖人颈部

　　再者，肥胖者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加，呼吸效率下降，肥胖与睡眠呼吸暂停相互影响，互相加重，形成恶性循环。

　　日常生活中有哪些习惯可导致腰围增加

　　第一，是吃饭太快，很容易就吃饱了，吃饱以后还使劲吃，就吃的过饱了，而且不消化。

　　第二，是味重，就是食欲好，吃的香，吃的香以后跟我们的饮食中枢有关系，就是总想吃，所以就会超量。

　　第三，酒不能说算是非常高的能量，但含有一定的能量，因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量，这个热量被吸收了以后，多余的热量就会变成脂肪。

　　我们说啤酒是液体面包，所以酒就是粮食，所以不要多喝，少一点可以。

　　除了注意到刚才提到的若干不良生活习惯以外，还有哪些应该特别注意的？

　　还有一点就是吃饭以后，一个就是睡觉。

　　另外就是坐着不动，打电话，看电视，这也是不良的饮食习惯，特别是晚饭以后，你也有时间了，你应该到外面去做适当的运动，没有条件的走路也是非常好的运动。

　　有条件的社区里面有运动器械的，可以做一些运动，运动可以消耗你的热量，还可以使你的脂肪运化的很快。

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