13种生活方式防患乳腺癌(2) |
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http://life.sina.com.cn 2006年11月16日01:14 健康世界 |
生活方式8:不滥用保健品 不少女性担心自己青春不在,经常服用保健品养颜,殊不知一些保健品中可能含有雌激素,长期服用容易引起雌激素不平衡,从而极易导致乳腺癌的发生。应在医生的指导下服用保健品。 生活方式9:穿合适的内衣 最好佩戴有钢托的、罩杯合适的胸罩。钢托可以把下垂的乳房适当托起,起到很好的保护作用;胸罩的罩杯则要与乳腺的形状相符;胸罩内侧的面料最好用纯棉的。最好不要戴胸罩入睡,据统计,夜间戴胸罩的妇女比只在白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。 生活方式10:谨慎对待丰胸丰乳 长期使用激素类药物丰乳是不可取的,尤其年轻女性卵巢本身分泌的激素量就比较多,如果雌激素水平持续过高,患乳腺癌的可能性就会增大。硅胶手术丰胸,如果操作不当,可能会对腺体造成破坏,所以尽量不要进行丰胸手术。 生活方式11:掌握生育时机 很多都市女性不愿意生育或推迟到35岁以后生育,这很可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。女性怀孕时会产生大量的孕激素,对于保护乳房健康很有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下,生育年龄别超过35岁。 生活方式12:多多睡眠 夜间工作者由于褪黑激素和皮质醇的分泌受到了干扰,患乳腺癌的可能性比白天工作者大。褪黑激素可以抑制雌性激素的分泌,皮质醇可以促进抗癌细胞的代谢。专家建议晚上10点到凌晨6点是最佳的休息时间。 生活方式13:适当运动 生命在于运动,去健身房、去公园或自己在家安排适当的运动,都可以降低患乳腺癌的风险。 更多精彩文章,尽在<健康生活> |