呼吸道感染

　　脆弱人群：免疫力低下者

　　预防之道：首先注意保暖，室内室外衣服更换，减少呼吸道疾病发生。一旦发生传染病要及早隔离，不要擅自滥用抗生素，以免掩盖病情。其次推荐打流感疫苗，加强锻炼提高体质，房间和工作场所通风，少去拥挤的公共场所，一有发烧、咳嗽等症状，应及时到医院就诊拍片。

　　对于小儿来说，预防呼吸道感染首先是避免接触感染源。引起呼吸道感染的病原体种类很多，有各种细菌、病毒、支原体等，它们很容易经过空气、飞沫和接触传播。对于小年龄的儿童要有较好的生活环境，室内要注意清洁卫生，要经常开窗换气，保持室内空气新鲜。外出后注意给小儿清洗面部(口鼻处)和手，特别是要避免接触已患呼吸道感染的病人。预防呼吸道感染更有效的方法是增强身体抵抗力，小儿的免疫功能发育不够成熟，所以需要加强。一是需要通过被动免疫，如卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种。二是要提高主动免疫能力，如注意营养，增强体质，进行日光浴、空气浴。

　　特别提醒：关于药物预防呼吸道感染，主要是一般增强机体抵抗力的药物比较有效，对于抵抗力低下人群可在呼吸道感染疾病流行季节适当服用。抗菌素没有预防呼吸道感染的作用，不要作为预防药来服用。

　　感冒

　　脆弱人群：老人、小孩

　　预防之道：首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，经常使用冷水洗脸洗鼻。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。可用陈醋熏蒸居室。

　　特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来

　　上火、燥热

　　脆弱人群：各类人，特别是老人和小孩

　　预防之道：要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

　　可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

　　特别提醒：广东人喜欢吃煎炒燥热的食物，并习惯晚睡，很容易 “上火”。而凉茶可以起到清热、去湿解毒的作用。

更多精彩文章，尽在<健康生活>