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遵照生物学家的研究成果，听从你身体里生物钟的安排

　　按“时”做事

　　时间生物学家，也称为生物钟学家，是专门探讨我们生命节奏规律方面的专家。

　　他们研究操纵人体时间日程表，负责激素、酶、血压和脉搏这4方面节奏的调整者--生物钟。

　　生物钟学家指出，做事需按“时”，这并非要求你挑选所谓的良辰吉日，而是让你遵照生物学家的研究成果，听从你身体里生物钟的安排。

　　每个人每天都只有24小时，如果能按照生物钟的节拍来科学合理地安排生活，你所做的事情就能事半功倍！

　　4点：清醒的奏鸣曲

　　我们的身体开始从睡眠中逐渐清醒，并缓慢地释放出越来越多的肾上腺素。如果这时被声音吵醒，通常就难以再次入睡了，这是因为肾上腺素使我们变得清醒了，同时它还促进了自由基的生成，这是促进肌肤老化的元凶，令皮肤受刺激而变得干燥。

　　8点：最佳做爱时间

　　倘若你只习惯晚上做爱，不妨将时间变换一下！医学家的一项最新科研成果，发现了按照人体生物节奏安排性生活的最佳时间表。由于人体一天的生物节奏不同，性能力、性敏感程度和获得

　　从8点开始：皮肤整装待发

　　皮肤进入待命状态，以抵御环境的侵害。请在此时使用一些补水的美容

　　同时，随着我们一天工作生活的开始，肌肤受到越来越多的外来毒素、紫外线的损害。工作紧张，身心压力随之增加，也可能导致肌肤元气大伤，因此，你还应选择一些富含抗氧化成分和具有隔离紫外线功效的护肤产品。