香蕉、樱桃可缓解抑郁

　　抑郁症易发人群

　　1、具有时间和效益压迫性的工作，如业务工作繁忙及定期有成绩汇报的白领和学生。2、需频繁调动工作地点及内容的工作，这些人要不断地适应新环境及新同事，可能会造成很大的生活和精神压力。3、缺乏合作伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。4、作息不正常的白领，如轮班、熬夜等，容易影响生理时钟，造成内在失调。

　　把抑郁症“吃掉”

　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

　　葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。

　　樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。

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