教师易致肩周炎

　　■教师

　　关键词：颈腰受损 肩周炎 声带息肉 下肢静脉曲张 过敏性鼻炎

　　◆问题1颈腰受损

　　教师伏案批改作业、备课时间较长，容易导致颈椎病和腰椎间盘突出，久而久之演变为颈椎退化性关节炎，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛。

　　对策：治疗上述疾病有吃药、手术、理疗等方法，理疗通过针灸疏通经脉、电疗改善局部血液循环、按摩牵伸关节等方法可以达到标本兼治的目的。最好的预防方法是加强运动。最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、非竞技球类运动、骑自行车等。

　　◆问题2肩周炎

　　在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起的肩部肌肉、肌腱、韧带等软组织就易劳损，导致肩周炎。

　　对策:肩周炎如不及时诊治，严重的会出现软组织水肿、胳膊抬不起来等症状。治疗肩周炎的主要方法一是吃药，二是理疗。

　　◆问题3声带息肉

　　老师长时间讲课声带疲劳过度、边缘充血而导致声带息肉，声带小结，成为教师的又一大烦心事。

　　对策：这种病通过内窥镜几分钟就可以割除，但是患上以后声音嘶哑对工作影响却很大。平时要注意以下几点：大量喝水，确保喉咙得到湿润。在说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让脊柱与视线成90度。尽可能少说话、避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥。少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。

　　◆问题4下肢静脉曲张

　　教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。具体表现为腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。

　　对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动双腿，促进血液循环。避免久站或久坐不动，卧床休息时有意识地抬高患肢，也可做专门的静脉操。多喝水，多吃含纤维的食物。

　　◆问题5

　　由上课写字、擦黑板带来的“粉笔综合征”已成为广大老师的头号健康隐患。尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且不少新发明也在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔，因而粉笔的各种显性和隐性的综合征给老师健康带来隐患。具体表现为：鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍，并可出现头痛等症状。

　　对策：可用抗组胺药(如苯海拉明)、激素(如强的松)，也可用葡萄糖酸钙片及维生素C，以改善血管通透性，还可用封闭疗法及局部滴药(1%麻黄素)。如果遇到眼睛发炎的话，应及时使用眼药水。(信报记者 侯娟）

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