健康是每个人的愿望与追求。WHO对健康的定义：不仅是没有疾病，而且是身心健康和良好的社会适应能力。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态。

人群中处于亚健康状态者占65%

　　有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%。亚健康状态的症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱、记忆力下降、心慌、焦虑、社交疲劳、人际关系不协调、家庭关系不和谐、性障碍等。

　　测测看，自己是否有亚健康？

　　对照下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？

　　1、早上起床时，有持续的头发掉落；(5分)

　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；(3分)

　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况；(10分)

　　4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；(5分)

　　5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；(5分)

　　6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；(5分)

　　7、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；(10分)

　　8、工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没有精力发作；(5分)

　　9、一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡；(5分)

　　10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；(5分)

　　11对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽；(5分)

　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；(2分)

　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；(10分)

　　14、体重有明显地下降趋势；(10分)

　　15、感觉免疫力在下降，“流感”一来，难逃“流”运；(5分)

　　16、性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望；(10分)

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