不要与人共用剃须刀

　　8.勿剧烈运动

　　每天做一次中度的运动就可以，比如疾走20-30分钟，不要剧烈运动。运动中要注意适当休息。

　　9.勿把运动鞋放车内

　　车中的热量和灰尘可能会令充满汗水的运动鞋变成细菌滋生的场所，玛格丽特公主医院医生迈克提示。

　　买鞋的时候最好是傍晚，因为这个时候人的脚最大。过小的鞋可能会导致脚长鸡眼或者水疱。

　　10.不要与人共用剃须刀

　　不要与人共用剃须刀，因为一些病菌、

　　11.规律作息远离头疼

　　如果工作和休息的时间不规律，那么很容易导致偏头疼。尽量坚持每隔3个小时进餐一次，每天睡眠时间一致，每周至少锻炼3次，每次锻炼半个小时。

　　12.定期检查心血管疾病

　　现代生活水平富足的同时，患有心血管疾病的人也在增加。为了健康，应该定期做心血管疾病的检查，并多吃维生素B6、维生素B12、鱼、奶、坚果等。

　　13.记录午餐的食物

　　坚持记录自己一周午餐吃的食物，然后下一周用健康食物取代

　　14.吃无花果干

　　一天吃5个无花果干可以提供每名成人一天所需的钙。

　　15.平躺睡觉防皱纹

　　睡觉的时候一定不要侧卧睡觉，因为这样脸部受到压力很容易产生皱纹，圣约翰医院的外科整形医生亚力克斯认为。基于这个原因，建议睡觉的时候一定要平躺。

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