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女性关爱健康A-Z口诀(组图)

http://life.sina.com.cn 2006年08月03日15:19 好管家·Good Housekeeping

  年龄越大,女人越要关爱自己。因为我们年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避,时时关注你身体出现的,哪怕是最细微的一些变化,也许它们正在向我们暗示着什么。以下的文字或许有些长,或许有些晦涩,但有什么比关爱自己的身体更重要的呢?坚持读完它,你会发现它值得你所付出的时间。

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面对酒,请学会浅斟酌饮

  A lcohol 酒精

  无论是应酬还是借酒消愁,女性喝酒已经司空见惯,但千万要记住,对于酒精,女人的免疫力远低于男人,更容易受伤害。对于进入

更年期的女性,虽然少量饮酒对心脏有一定好处,但一旦过量,就容易增加得乳癌和骨质疏松症的风险。另外,女性比男性更容易由酒精引发严重的肝脏和脑部疾病。所以作为女人,无论你酒量多大,性格多豪爽,面对酒,请学会浅斟酌饮。

  B rittl bone 骨质疏松

  这是一种非常常见的疾病。50%以上的女性都会受到此病的困扰,尤其是年纪在50岁以上的女性。研究表明,摄入过多含蛋白质丰富的食物容易导致骨质疏松,而多吃水果和蔬菜对防治这一疾病有很大帮助。因为我们日常的食物含蛋白质较多,造成人体内酸性物质过多,需要水果和蔬菜中所含的钾、钙等营养素来平衡人体内的碱水平。专家建议每天要食用5~7种水果和蔬菜。

  C ervical cancer 宫颈癌

  宫颈癌是困扰女性的第二大癌症。在全球范围内,每年约有50万的新确诊病例。目前,医学界已经发现个别类型的人类乳突

病毒是导致宫颈癌的主因。这种病毒有的可以依靠人体自身系统来战胜,但有的则会发生转变导致癌症。英国科学家最近正在进行一项关于人体对人类乳突病毒(HPV)的免疫反应的最新研究,预计在近年内可能会研制出一种对抗宫颈癌的疫苗。

  D iabetes 糖尿病

  糖尿病如今也可以称得上是一种大众病,但遗憾的是,约有1/4的患者对自己的病并不知情,所以很难得到及时的治疗,导致得П型糖尿病的人数急剧上升。糖尿病会引发心脏病和中风,并且对眼睛、神经和肾都会造成严重而且是永久性的伤害。女性得糖尿病后风险更大,她们死于心血管疾病的几率是男患者的8倍。在П型糖尿病被确诊之前,隐藏可以最长达12年。当诊断出来时,大约23%的患者已经有了心血管并发症。糖尿病的症状主要表现为口渴、尿频、易饿和消瘦。另外,如果有此病家族遗传要尽早就医。

  E ndometriosis 子宫内膜异位

  在欧洲发现有此病的女性越来越多。子宫内膜异位是指子宫内膜组织的碎片,随经血倒流至腹腔,使得原本应该长在子宫内膜上的内膜细胞,不正常地移行到子宫内膜以外的地方生长。多半生长在骨盆腔的组织器官中,例如卵巢、输卵管、子宫肌肉层等,严重的甚至会延伸至身体的不同器官。美国许多自然医学专家认为此病与饮食习惯、生活作息有关。多吃红肉容易引发此病,而多吃水果和蔬菜则有防治作用。另外,我们的情绪也会造成子宫内膜异位。因为当我们情绪紧张或生气时,子宫的肌肉就会不正常收缩。子宫内膜异位的症状有:性交疼痛、双腿及下背酸痛、月经不规则、经期大量出血、不孕症等。

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