| 进餐最易犯7个错误(组图)(6) |
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| http://life.sina.com.cn 2006年07月28日11:13 扬子晚报 |
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6、不注意强健骨骼 “青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误， 因为骨骼一直需要补钙。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。 带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。 更多健康常识，尽在<健康生活> |
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