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击退男性健康十大死敌(组图)

http://life.sina.com.cn 2006年07月20日10:45 千龙新闻网

  

击退男性健康十大死敌(组图)
击退男性健康十大死敌

    心脏病、肾病、车祸、自杀……MH总结出“男人的十大健康杀手”,并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法,无需药品,不用手术,只需要一些简单的DIY,就可以轻松地防治它们。     

    1.拦截心脏病

    多吃牛排

    多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

    可以把危险降低29%。

    少吃多餐

    错误观点:在两餐之间不吃东西。

    2. 照看好肝脏

    少喝啤酒

    如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

    可以把危险降低85%。

    吃些蔬菜

    你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

    可以把危险降低36%。

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