【导语】：近日气温骤然下降十来度，这天气的多变犹如双子座的性格，变化多端，让大家措手不及，纷纷翻出压箱底的冬衣棉袄了保暖。天气渐渐寒冷，我们似乎看到了冬天的脚步近了，到了冬季，是阳气收藏的时期，这是必须保护身体内的阳气，要开始进补能量较高的食物。如阴虚的人宜多食补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、鱼类等清淡食物；阳虚之人宜多食温阳食品，如韭菜、狗肉等；气虚者应食人参、莲子、淮山、大枣等，血虚者应食荔枝干、黑木耳、水鱼、羊肝等。

【温馨提醒】：严冬季节，气温骤降，人体的基础代谢和生理活动都需要更多的热能来抵御严寒。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要重组，以适应自然气候变化，此时需要保证优质蛋白质的摄入，适当增加优质，并保证维生素的需求。现代医学认为，冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，是营养物质转化的能量最大限度地存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。

【网友支招】：冬天养生是个问题，但是这个问题难不倒我们聪明的美食博友，看看文怡、胖星儿、时尚小米、YOYO、summer、大菜、杨猫等等美食名博为大家准备的冬天养生的菜肴和汤品，你肯定会情不自禁的流口水吧。>>>>>>更多