女性瘦身的十大饮食诀窍(组图)

http://bj.sina.com.cn 2007年07月10日10:02  瑞丽女性网


点击图片进入下一页
不拒绝脂肪

  要诀一:不拒绝脂肪

  营养学家指出,某些

脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的,如果每1OO克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食物所取代,身体就会减少通常所需的热量,于是大脑很快就会发出饥饿的信号,促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉,即认为反正是含热量少的东西,多吃点儿没有关系,结果往往会吃得比平时多,反而增加了体重。当然,“摄入脂肪过多也不好,每人每天有60克就够了”。

点击图片进入下一页
不饿不吃

  要诀二:不饿不吃

  苗条健美的人进食只听从自己身体发出的饥饿信号,只要感到饥饿,她们才会进食。

 [1] [2] [3] [4] [5] [下一页]

发表评论 _COUNT_条
爱问(iAsk.com)